Imunski sistem se okrepi
- z zdravo prehrano (čim več presnega sadja in zelenjave, vode),
- z rednimi telesnimi vajami,
- z jutranjim prhanjem z mrzlo vodo (1 minuta),
- in z… masažami
so razkrili v BBC-jevi oddaji “Okrepitev imunskega sistema”.
Koža je naš največji organ in čutilo (do 2 m2 površine), je najtežji (do 10 kg), po funkciji pa najbolj vsestranski, med drugim ščiti vse druge organe v telesu.
Je meja med nami in zunanjim svetom, zato ima glavno vlogo varovanja pred vplivi okolice (virusi, bakterije, mikrobi).
V koži so živci, ki se povezujejo z žlezami, kjer so shranjeni limfociti. Limfociti so ena izmed treh vrst belih krvničk. Zaradi svoje sposobnosti uničevanja tujih zajedavcev (virusov, bakterij, mikrobov) predstavljajo glavni del obrambnih mehanizmov imunosti.
V epidermisu (povrhnjici) so LANGERHANSOVE celice, ki zaznavajo tujke (antigene) in jih prenašajo v limfatične vozle do limfocitov. Tam se sproži celični imunski odziv, ki privede do uničenja in izločitve tujka (virusa).
Ob masaži žleze izločijo veliko limfocitov, ki so glavni nosilci celične imunosti in tako se okrepi imunski sistem v borbi proti virusom.
Vir:
BBC, oddaja “Okrepitev imunskega sistema”